74 Alkaline Foods pour équilibrer naturellement votre corps

74 Alkaline Foods pour équilibrer naturellement votre corps sans les additifs74 Alkaline Foods pour équilibrer naturellement votre corps

Si vous essayez d’aller alcaline, vous aurez besoin de savoir quels aliments aider votre corps à aller et rester dans un état alcalin. L’idée générale est de manger des aliments sans se soucier de l’effet acide, bien que certains soient plus alcalin que d’autres. Il est pas nécessaire de manger uniquement des aliments alcalins afin d’obtenir les niveaux de pH de l’organisme à être alcaline, et un certain pourcentage des aliments peut et doit être acide, mais vous devriez essayer de choisir des aliments entiers naturels, comme les fruits, les légumes et les grains naturels …

Dois-je essayer le régime Alkaline

La diète alcaline est l’un d’une série de modes fondées sur des preuves et le régime alimentaire à base de non-preuve. L’idée est de remplacer les aliments acidifiants avec des aliments alcalins afin d’équilibrer les niveaux de pH de votre corps. Certains composants alimentaires qui peuvent causer une acidité dans le corps comprennent la protéine, le phosphate et le soufre. composants alcalins, d’autre part, comprennent le calcium, le potassium et le magnésium. Les aliments acides comprennent la viande, la volaille, le poisson, les œufs, les produits laitiers, l’alcool et la plupart des céréales, tandis que les aliments alcalins comprennent certains fruits, les noix, les légumineuses et les légumes. Il y a aussi des aliments qui sont considérés comme neutres, y compris les graisses naturelles, les amidons et les sucres naturels.


La diète alcaline est dit pour améliorer la santé et lutter contre les maladies graves comme le cancer. Bien que le régime est en fait assez saine en substance, il n’y a aucune preuve de l’évolution ou la preuve physiologique humain pour soutenir certaines des nombreuses allégations de santé. La raison pour laquelle le régime alimentaire est sain est parce qu’elle encourage la consommation d’aliments à base de plantes naturelles non transformées et beaucoup de fruits et légumes. Mais les acides, comme les acides aminés et les acides gras, sont en fait une partie extrêmement importante de tout régime alimentaire chez les personnes qui ne disposent pas d’une intolérance à eux, et ne doivent pas être découpées.

Quel devrait être mon pH Niveaux Be?

Ceci est une base importante de la diète alcaline, et les idées derrière elle. La valeur du pH est une mesure de quelque chose est acide ou alcalin, et varie de 0 à 14. Tout allant de 0 à 7 est considéré comme acide, la figure 7 est neutre, et 7 à 14 est alcalin ou basique. Toutefois, la valeur du pH dans le corps des gens varie considérablement à travers. Certaines parties sont alcalines et d’autres parties sont acides. L’estomac, par exemple, a l’acide chlorhydrique en elle, ce qui rend très acide, mais cela est une importante nécessité digestive afin de décomposer les aliments. Le sang, cependant, est toujours légèrement alcalin, et il est extrêmement grave et parfois mortelle si elle devient acide. La nourriture peut pas changer votre pH du sang, donc ce que vous mangez n’a rien à voir avec le sang devient acide. Il est seulement jamais causé par une maladie grave affectant son niveau.

Healthy Foods alcalines

Si vous sentez que vous avez une alimentation déséquilibrée et de manger trop d’aliments formant acides, comme la viande, les produits laitiers, les aliments transformés et de l’alcool, et pas assez d’aliments alcalins, comme les fruits, les légumes et les légumineuses, alors jetez un oeil à cette liste et voir si vous pouvez augmenter votre consommation alcaline …

1. amandes & Lait d’amande

Ces noix savoureux classent toujours sur la liste des aliments les plus sains à manger, et ils sont aussi un aliment alcalin. Amandes ont été liés à une augmentation de gain de masse musculaire, l’abaissement du taux de cholestérol, et d’aider la perte de graisse. Vous ne devez pas manger beaucoup d’amandes afin de profiter de leurs avantages, mais ils font une excellente collation que vous pouvez emmener partout, ce qui les rend une excellente option pour entre les repas.

Calcium – 27%
Fer à repasser – 25%
Protéine – 44%

Ceci est un grain que pas beaucoup de gens sont familiers avec. Il fait un excellent ajout à tout régime alimentaire alcalin concentré. En plus d’être un aliment alcalin formant, il est également connu pour ses niveaux relativement élevés de protéines pour un grain, et il est plein de vitamines et de minéraux qui sont essentiels pour la santé globale. Si vous n’êtes pas sûr de la façon de préparer pour vous et votre famille, il y a beaucoup de recettes disponibles pour vous apporter à la vitesse.

Calcium – 16%
Fer à repasser – 42%
Protéines – 14g

Artichauts sont souvent vus au-dessus des salades, ou mélangés dans les trempettes, mais il y a un certain nombre de raisons pour les rendre plus d’un aliment de fonctionnalité dans votre alimentation. Une de ces raisons est leur alcalinité, ce qui contribue à augmenter les niveaux de pH de votre corps. Artichauts sont plein d’antioxydants et aident à purifier le foie, aide à la digestion. Ainsi, une salade avec des légumes-feuilles et surmontée d’un montant copieux de l’artichaut est une excellente idée.

Vitamine C – 20%
La vitamine K – 12%
Folates – 17%

Voici un de verdure qui vaut vraiment la peine d’apprendre à connaître. Arugula est souvent utilisé dans le cadre d’un plan de régime de désintoxication, et le fait qu’il est un aliment alcalin est une grande partie de cela. Ce légume ultra-santé est plein de vitamine A et a une quantité impressionnante de calcium. Nous associons généralement des produits laitiers avec du calcium, mais cela est une grande source de remplacement pour vous assurer que vous obtenez assez.

Calcium – 16%
Vitamine A – 47%
Fer à repasser – 8%

Tirer avec les verts super-bénéfiques – les asperges a un effet alcalin sur le corps, et il se trouve qu’il est l’un des aliments les plus forts que vous pouvez manger en termes d’alcalinité. Chaque aliment est classé en fonction de la façon dont il est alcalin, et l’asperge est l’un des «grands chiens» dans ce tableau. Mais il apporte beaucoup plus que cela à la table, y compris des antioxydants, des nutriments, et beaucoup de composants détoxifiantes. Asperges a même été trouvé pour avoir des avantages anti-âge, qui devrait être suffisant pour la plupart des gens à commencer à ajouter plus de lui à leurs repas!

Vitamine A – 15%
Vitamine C – 9%
Fer à repasser – 12%

6. avocat & Huile d’avocat

Il est pas surprenant que l’avocat est sur notre liste d’aliments alcalins. Ce fruit vert crémeux parvient à le faire sur toute la liste des superaliments, alors vous savez qu’il emballe un coup de poing nutritionnel. Les avocats sont riches en potassium ainsi que la graisse saine, et en plus de vous aider à être plus alcaline, vous obtiennent d’autres avantages aussi bien. Vous pouvez également utiliser l’huile d’avocat au profit d’autres huiles qui ne fournissent aucun avantage alcalin, ou pire, sont l’acide formant dans le corps.

Vitamine C – 17%
Vitamine A – 3%
Fibre – 27%

Vous pourriez ne pas avoir pensé que les herbes et les épices que vous utilisez sur votre nourriture ont un effet sur la façon alcaline ou acide vos niveaux de pH sont. Mais il se trouve qu’il ya de bonnes et de mauvaises épices épices. Basile se trouve être l’un de ceux qui vous aide à rester alcaline, et il a aussi beaucoup d’autre valeur nutritionnelle impressionnante, comme les flavonoïdes qu’il contient. Ceux-ci aident le corps à guérir et le basilic en général peut aider à plusieurs domaines différents du corps.

Vitamine A – 175%
La vitamine K – 345%
Calcium – 18%

Betterave reçoit plus d’attention que jamais, et il est l’un des aliments là-bas qui vont agir pour aider à élever vos niveaux de pH. La raison pour laquelle il est un légume important d’inclure dans votre alimentation est parce qu’il est l’une des seules sources de la bétalaïne de phytonutriments. qui peuvent avoir des propriétés anti-cancer. Vous pouvez avoir la betterave comme un côté, les utiliser comme un haut de forme de salade, mettez-les dans les smoothies, ou même les brownies cuire avec eux! Soyez sûr d’acheter les betteraves fraîches et cuire à la vapeur, parce que la variété marinés a réduit la valeur nutritive.

Vitamine C – 8%
La vitamine K – 11%
Folate – 75%

Ceci est un aliment sain par excellence qui est, sans surprise, un aliment alcalin sain. Le brocoli est un de ces légumes qui a tant de valeur nutritionnelle et tellement d’avantages qu’il est un must ajouter à votre alimentation. Heureusement, nous savons depuis longtemps combien le brocoli est pour notre santé, il a été un aliment de base sur des plaques occidentales pour les générations. Il est une option facile et rapide à la vapeur ou sautés comme l’un de vos côtés veg à tous les repas pendant la semaine.

Vitamine C – 135%
Vitamine A – 11%
Calcium – 4%

10. Choux de Bruxelles

Peut-être que vous avez quitté vos choux de Bruxelles dans votre assiette intacte comme un enfant, mais il est temps pour obtenir plus de cela et apprendre à aimer ces légumes sains. Pincez votre nez et allez-y! choux de Bruxelles ont été montré pour être en mesure d’aider la pause corps vers le bas les acides causées par les aliments acidifiants, ce qui augmente vos niveaux de pH et vous aide à atteindre ou à maintenir un état alcalin sain. En plus de cela, ils sont également riches en vitamines, minéraux et fibres, de sorte qu’ils font un grand plat d’accompagnement à tous les repas. Il est préférable d’acheter fraîche et cuire à la vapeur.

Vitamine C – 142%
Vitamine A – 15%
Fer à repasser – 8%

Sarrasin se dit beaucoup dans les milieux de la santé alimentaire parce qu’il ne contient pas de blé, mais a une texture similaire quand il est sous forme de nouilles. Ceci est une excellente option pour la diète sans gluten. Il est également un aliment alcalin, de sorte que vous pouvez manger sans se soucier si elle sera acide dans votre système. Il est également étonnamment bonne source de protéines, et a une bonne quantité de fer dans lui aussi bien. Si vous ne l’avez jamais utilisé le sarrasin dans votre cuisine avant, il y a beaucoup de recettes disponibles pour l’ajouter à votre alimentation, et ne vous inquiétez pas – il est une question assez facile à cuisiner avec!

Fer à repasser – 12%
Calcium, – 2%
Protéines – 13.3g

Si vous n’aimez pas le goût de chou, garder un esprit ouvert. Il se pourrait que vous n’avez pas trouvé une bonne recette pour elle. Il est vraiment facile de faire cuire le chou mal, afin de lui donner une autre essayer si elle est sur votre liste «Ne pas manger! En plus de son alcalinité, il peut être très efficace dans la prévention, ainsi que l’inversion, de certains cancers. Ajouter à ce que la teneur en fibres est vante, et la faible charge calorique, et il est un gagnant pour à peu près tous les régimes là-bas.

Vitamine C – 54%
Vitamine A – 3%
Calcium – 5%

Les carottes sont bonnes pour les yeux, mais leur effet global est également un un alcalin. Cela les rend doublement bon à manger, et ils sont savoureux à la fois cru et cuit à la vapeur. Mis à part qu’ils sont bénéfiques pour la santé des yeux, les carottes ont aussi beaucoup de vitamines, de fibres et de potassium, les végétariens très bien arrondi faisant. Alors faites comme Bugs Bunny et assurez-vous d’obtenir votre correction de carotte chaque maintenant et puis.

Vitamine A – 336%
La vitamine C – 10%
Calcium – 3%

Cauliflower est dans la même famille de légumes comme le brocoli et les choux de Bruxelles, et partage plusieurs des mêmes caractéristiques saines, y compris étant un aliment alcalin. Il a une bonne quantité de fibres, et il est une grande source non-fruit de la vitamine C. Il est également très facile à préparer, mais de garder autant de sa nature alcaline que possible, manger cru sur les salades ou à la vapeur jusqu’à ce qu’il soit tendre et faciles à manger. Vous pouvez même l’utiliser comme une alternative de riz si vous essayez de réduire la quantité de glucides que vous consommez dans une journée. Il suffit de mélanger le chou-fleur jusqu’à ce qu’il ressemble à du riz, l’étaler sur une boîte ou une casserole, arroser d’huile d’olive, et cuire au four pendant environ 15 minutes dans un four modéré.

Vitamine C – 77%
Calcium, – 2%
Fer à repasser – 2%

Vous devez aimer le céleri, même si vous ne vous aimez pas nécessairement le goût. En plus d’être un aliment alcalin, il est également très faible en calories, et peut stimuler votre corps avec un certain nombre d’avantages nutritionnels. Si vous ne voulez pas croquer le haut et ayant les brins se coincent dans les dents, le pulvériser dans un mélangeur pendant que vous faites un smoothie ou un fruit smoothie vert.

Vitamine A – 4%
Vitamine C – 2%
Calcium, – 2%

Vous ne pourriez pas penser ces petites graines pourraient emballer un tel coup de poing nutritionnel, ou avoir un quelconque effet sur les niveaux de pH de votre corps, et il se trouve, au-dessus de tous les avantages pour la santé tout le monde parle, les graines de chia aident également avec votre alcalinité. La bonne chose à leur sujet est que vous pouvez les saupoudrer sur à peu près tout. Pensez à faire une soupe sur les légumes sur cette liste, puis saupoudrer dans certaines graines de chia pour faire bonne mesure. Ou les ajouter à un smoothie pour aider à faire pencher vers le côté alcalin, ainsi que l’augmentation de votre succès de la fibre. Vous pouvez les ajouter à des produits de boulangerie en bonne santé, comme le pain de banane, ou même ajouter à couscous. Sois créatif!

Fer – 20%
Calcium – 20%
Vitamine A – 10%

Il est temps d’augmenter votre consommation de ciboulette, et comme ils ne trouvent généralement pas leur chemin sur la plaque, vous aurez à les chercher. Ciboulette sont alcalin produire de la nourriture, et ils font aussi un excellent travail d’ajouter un coup de poing de saveur à un repas, donc vous pouvez penser à de nouvelles façons de les utiliser. Une bonne option est de nouvelles pommes de terre – il suffit de les saupoudrer sur le dessus. Vous pouvez également les ajouter dans les soupes, ou comme garniture ou des salades.

Vitamine A – 3%
Vitamine C – 3%

Voici une autre façon fantastique d’ajouter de grandes quantités de goût dans votre assiette, tout en aidant à la pointe de votre corps vers l’être et de rester alcaline. Il est difficile d’imaginer que ces petits gars peuvent faire une différence, mais ils ne sont pas seulement alcalinisant, ils peuvent aider avec le cholestérol, l’anémie et la digestion. Il est assez facile à utiliser dans votre cuisine, et vous pouvez même planter si vous avez un jardin d’herbes à la maison, ou même dans un pot sur votre fenêtre. Il n’y a pas besoin de manger des quantités massives de celui-ci, car il combine bien avec d’autres aliments trouvés sur cette page.

Vitamine C – 1%
Calcium – 1%
Fer à repasser – 2%

Coconut est un aliment naturel qu’il est pas surprenant que beaucoup de ce qui est à l’intérieur est bon pour vous. Les avantages pour la santé du lait de coco, l’eau, et de la chair sont bien documentés, et maintenant vous pouvez ajouter alcalinité à sa liste des avantages. Il est parfois difficile de trouver des façons d’ajouter plus de noix de coco dans votre vie, puisque vous voulez éviter les copeaux de noix de coco emballés utilisés dans la cuisson. Vous aurez envie de coller à des choses comme l’huile de noix de coco, l’eau de noix de coco, et de la chair de noix de coco fraîche, afin de récolter les bénéfices.

Fer à repasser – 11%
Vitamine C – 4%
Calcium – 1%

verts Collard sont un aliment de base de l’âme, ce qui est un légume pour se familiariser avec si vous n’êtes pas déjà. Être vert, il est balançant un peu alcaline grave pourrait, et en plus de cela, il fait notre liste des meilleurs aliments de lutte contre le cancer. qui est pas un hasard puisque les deux vont main dans la main. Ajoutez à cela la quantité énorme de vitamine A qu’il contient, et une liste d’autres vitamines et de nutriments, et il ne demande qu’à être mangé.

Vitamine A – 230%
Vitamine C – 20%
Calcium – 20%

Voici un fonceur que vous aurez envie de garder approvisionné dans votre réfrigérateur. Il est alcalin, et contient tellement d’eau qu’il est un légume très hydratant. Gardez les pelures sur les meilleurs résultats, mais si cela est juste trop pour vous une façon de diviser la différence est à seulement bandes pelage de la peel off, en créant une sorte d’effet de pinwheel. Cela ajoute non seulement à la présentation, mais rend également plus sain pour vous.

Vitamine C – 2%
Vitamine A – 1%
Calcium – 1%

Cumin est l’un de ces épices que vous avez soit dans votre maison, ou vous ne le font pas, selon le type de nourriture que vous êtes habitué à la cuisine. Si vous utilisez déjà souvent, il suffit de le garder, mais si vous n’êtes pas trop familier avec elle, il est temps de l’ajouter à votre panier la prochaine fois que vous êtes hors shopping. Il est une épice qui peut réellement aider votre corps à neutraliser les aliments acides que vous mangez, ce qui signifie que cela va avoir un effet de doublement lorsqu’il est utilisé conjointement avec des légumes et d’autres aliments alcalins.

Fer à repasser – 8%
Calcium, – 2%
Vitamine A – 1%

Vous aurez juste à se remettre du fait que cela est considéré comme une mauvaise herbe embêtants dans la plupart des pelouses. La fleur et la racine sont à la fois très nutritif, et si elle peut prendre un peu d’effort pour commencer à intégrer dans les repas, ça vaut le coup. Il est un aliment alcalin, sans aucun doute, et a également un effet détoxifiant sur le corps. Un autre avantage majeur est qu’il peut aider à abaisser votre tension artérielle, si bien qu’il a trouvé son chemin sur notre liste d’aliments qui aident à diminuer la pression artérielle.

Vitamine A – 54%
Vitamine C – 32%
Calcium – 10%

Vitamine C – 3%
Calcium – 1%
Fer à repasser – 1%

Ceci est la première fois que l’endive a fait sur l’une de nos listes, comme il est généralement amalgame entre les «légumes-feuilles ». Mais sa puissance alcaline est suffisamment élevée pour lui donner son propre crédit. Il peut être un peu amer pour certains palais, tandis que d’autres préfèrent le goût, car il secoue les choses de la épinards et la laitue romaine habituelle. Peu importe comment vous finissez de manger, que ce soit dans une salade ou mélangé dans un smoothie vert, vous allez faire votre corps une immense faveur.

Vitamine A – 11%
Vitamine C – 3%
Calcium – 1%

26. Huile de lin & Les graines de lin

Il y a beaucoup d’avantages pour le lin, à la fois sous forme de semences et sous forme d’huile, et l’un de ceux qui est sa capacité à aider le séjour du corps alcalin. Les graines sont assez faciles à saupoudrer sur à peu près tous les plats, et ne sont pas vraiment beaucoup de saveur de leur propre, de sorte que vous pouvez les ajouter sans se soucier de changer la dynamique de votre repas. Ils se fondent facilement dans un smoothie. Vous pouvez utiliser l’huile pour cuisiner, et il vous aidera légumes nutritifs deviennent encore plus nutritifs.

Fer – 46%
Calcium – 37%
Vitamine C – 2%

L’ail a longtemps été connu pour être un aliment de nettoyage, et qui peut ajouter de la saveur à un repas, mais il aide également si vous essayez de suivre un régime alcalin. Il est d’une grande aide dans la lutte contre le cancer, ou conjurer le tout, et contribue également à diminuer la pression artérielle. L’ail est très détoxifiant, de sorte que vous obtenez des avantages multiples en ajoutant simplement plus de lui dans tous les repas. Essayez remuer frire des légumes alcalins avec un couple de gousses d’ail et profiter!

Vitamine C – 2%

Le gingembre est une racine qui est de plus en plus populaire car plus de gens se rendent compte de tous ses bienfaits pour la santé. Ginger est un super, et a beaucoup de propriétés detoxing. Il est également un aliment alcalin, il est donc quelque chose que vous pouvez ajouter à un repas et de savoir qu’il est d’aider à être alcaline pour vous. Il est tellement impressionnant que nous avons fait une liste complète des avantages de gingembre sur elle. Il y a aussi beaucoup de recettes présentées ici qui incluent le gingembre comme ingrédient.

Potassium – 8mg

29. Gluten Pains gratuites

Avec la tendance croissante sans gluten, il est de plus en plus facile et plus facile de trouver des pains sans gluten dans les magasins, ce qui est un excellent moyen pour obtenir le goût et la texture du pain sans avoir à avoir contribué à votre acidité. Bien que ceux-ci peuvent ne pas être la centrale alcaline que les concombres et les épinards sont, ils sont légèrement alcalin donc ils font pencher la balance en votre faveur. Vous remarquerez que tous les aliments alcalins sur notre liste sont également sans gluten.

Varie par marque.

Vous avez peut-être remarqué que cette liste d’aliments alcalins est dépourvue de tout produits laitiers. Le lait de chèvre est différente de celle du lait de vache, et il est mieux toléré par la plupart des gens que les produits laitiers provenant de vaches. Il réagit aussi différemment dans le corps que le lait de vache ne – où le lait de vache est acidifiant, le lait de chèvre est légèrement alcalin. Ainsi, alors qu’il ne fera pas une énorme différence dans la façon dont alcaline vous êtes, vous pouvez boire sans se soucier de son acidité.

Calcium – 33%
Vitamine A – 10%
Vitamine C – 5%

Voici un aliment de superstar qui se manifeste partout. Il peut vous aider à perdre du poids en augmentant votre métabolisme, et il a même été surnommé l’un des aliments les plus sains de la Terre. Alors, que peut cette merveille alimentaire faire? Turns out il est aussi alcalin. Son faible nombre de sucre fait un fruit, vous pouvez profiter, même si elle peut avoir un goût aigre et acide, il a un effet alcalinisant sur le corps une fois consommé.

Vitamine C – 73%
Calcium, – 2%
Fer à repasser – 1%

Les haricots verts sont l’un des légumes les plus populaires, et font généralement la rotation comme un plat d’accompagnement pour de nombreuses familles. Et ce qui est excellent car il est un aliment alcalin qui vient aussi avec une belle liste d’autres avantages, y compris être riche en fibres, vitamine C et de potassium. Vous obtenez également un peu de fer et de calcium, donc il y a beaucoup de raisons pour les manger. Les haricots verts sont faciles à cuisiner et nous avons beaucoup de recettes en vedette pour vous d’obtenir des idées sur la façon de le faire.

Vitamine C – 30%
Fer à repasser – 6%
Calcium – 4%

Pour vous aider à obtenir ou de rester alcaline vous voulez éviter le thé ordinaire, et respectez les variétés à base de plantes. thé noir ordinaire a un effet acide sur le corps, comme le fait le café, de sorte que vous aurez envie de vous assurer que vous buvez des choses comme le thé au gingembre ou thé à la camomille. Un thé surprenant qui ne fait pas la liste alcaline est le thé vert, comme le moyen de la caféine, il va être acide pour le corps. La partie surprenant est que le thé vert a donc beaucoup d’antioxydants, il est souvent élevé comme une boisson et le cancer agent de combats bénéfique.

Varie selon le type et la marque.

Vous avez juste à sauter à bord du train de chou, car il a tant de bienfaits pour la santé que vous êtes vraiment manquant sur si vous ne le faites pas. Souvent élevé dans la même phrase que les épinards et autres légumes verts à feuilles, le chou frisé frappe hors du parc quand il vient à son éventail de vitamines et de minéraux. Considérez son approvisionnement lourde de vitamine A et de vitamine C, puis ajouter à ce que vous obtenez un calcium top-up, la lutte contre le cancer, et d’obtenir plus de fibres. Une force à laquelle il faut compter!

Vitamine A – 206%
Vitamine C – 134%
Calcium – 9%

Si vous ne mangez pas actuellement de varech ou de prendre des suppléments de varech, vous devriez envisager de commencer, car cela est un de ces légumes qui a beaucoup pour lui. Il peut aider à la désintoxication du corps, et va bien dans un smoothie vert. Il dispose également d’un bon mélange de vitamines et de minéraux, et comme il vient de l’océan, il ajoute un peu de variété à légumes terrestres. Le résultat final est que vous aidez vos efforts alcalins en obtenant plus de varech.

La vitamine C – 15%
Fer – 17%
Calcium – 7%

Voici l’un des rares éléments à base de blé sur notre liste des aliments alcalins, et il ne contient effectivement du gluten en elle. La raison pour laquelle il fait sur cette liste est qu’il est digéré différemment des autres blés, et ne produit pas les mêmes résultats acidifiants. Elle réalise également avec elle plus de fer et de protéines que le blé ordinaire, de sorte que vous obtenez un coup de poing nutritionnel plus grand, et contribuant aussi à rester sur le côté alcalin.

Fer à repasser – 10%
Protein – 8g

Poireaux sont souvent utilisés dans les soupes et les autres recettes, car ils ajoutent un peu d’une saveur oniony sans être écrasantes. Vous devriez envisager d’utiliser les poireaux plus souvent parce qu’ils sont un aliment alcalin, et aussi transporter avec eux un bon mélange de valeur nutritive. Ils se classent assez fortement en vitamine C pour un légume, de sorte que vous aiderez à stimuler votre système immunitaire et rester en bonne santé. Poireaux ne sont généralement pas consommés sur leur propre, mais vous pouvez les vapeur et les mélanger avec d’autres légumes sur cette page pour un bon coup de pouce de pH.

Vitamine A – 30%
Vitamine C – 18%
Fer à repasser – 10%

Ceci est une entrée surprenante sur notre liste parce que votre bouche peut être plissement en lisant simplement le mot citron. Il est si aigre et un goût si acide que beaucoup pensent que ce doit être l’acide formant. Au contraire, elle produit une réponse alcaline dans le corps, et il est très faible en sucre de sorte qu’il ne va pas vous coûter la façon dont les fruits sucrés font. Il a également un effet purifiant et détoxifiant sur le système digestif, ainsi qu’une bonne dose de vitamine C il est donc bon d’utiliser plus d’elle chaque jour.

Vitamine C – 51%
Calcium, – 2%
Fer à repasser – 2%

Les lentilles sont souvent négligés par les non-végétariens, mais ils ont gagné plus de notoriété au cours des dernières années. En plus d’être digéré lentement par le corps, et en ajoutant à votre apport en fibres, les lentilles sont également un aliment alcalin, et ont une foule de vitamines et de minéraux. Vous obtiendrez le meilleur profit en les faisant cuire à la maison plutôt que de les acheter dans une boîte, et il est pas un tast intimidante – il vous suffit de les faire bouillir jusqu’à ce qu’ils soient al dente.

Fer – 80%
Vitamine C – 14%
Calcium – 11%

Alors que beaucoup disent que la laitue régulière est dépourvue de toute valeur nutritive, il produit toujours un effet alcalin sur le corps, il est donc pas tout à fait inutile. Vous pouvez être mieux avec romaine et d’autres variétés qui sont également alcaline, et apporter plus de nutrition dans votre système. Mais l’idée de base est que si vous mangez de la laitue de toute nature, vous obtenez phytonutriments et d’aider votre corps à obtenir ou rester sur le côté alcalin de l’échelle de pH.

Vitamine C – 2%
Calcium – 1%
Fer à repasser – 1%

Les haricots de Lima sont une riche source de fer, ce qui explique pourquoi ils sont populaires pour les végétariens et les végétaliens. Ils sont également emballer une bonne quantité de vitamine C, vous donnant plus de la moitié de ce que vous avez besoin pour la journée sans avoir à recourir à manger des fruits d’agrumes comme les oranges. Un autre avantage est agréable qu’ils sont alcalinisants une fois mangé, donc ils peuvent agir pour contrer d’autres aliments acides, ou vous aider à rester à la terre sur la colonne alcaline.

Vitamine C – 61%
Fer – 27%
Calcium – 5%

Comme leurs homologues de citron, limes sont souvent considérés comme étant de l’acide formant, en raison de leur goût acide forte, qui est causée par l’acide citrique qu’ils possèdent. Mais ils se déplacent le niveau de pH vers le haut lorsqu’il est consommé, il est donc une bonne idée de commencer à utiliser plus limes pour habiller vos aliments, ou ajouter une tranche à un verre d’eau. Il peut être difficile de manger limes la façon dont vous souhaitez manger une orange, il est donc préférable de les utiliser comme ingrédient dans d’autres plats, ou infuser un peu de votre cuisson avec le jus de lime ou de la couenne.

Vitamine C – 32%
Calcium, – 2%
Fer à repasser – 2%

Millet est un grain qui ne contient pas de gluten, et est un choix populaire pour ceux qui suivent un régime sans gluten. La raison pour laquelle il est si populaire est qu’il est facile à utiliser comme un remplacement pour le blé, et vous pouvez faire du pain et de l’utiliser dans d’autres recettes qui appellent pour le blé. Et contrairement à blé, il est une source naturelle de fer et de protéines. Cela signifie que vous obtenez un meilleur rendement pour votre argent, et aussi aider à rester sur le côté acide de l’échelle de pH.

Fer à repasser – 33%
Calcium, – 2%
Protein – 22g

menthe fraîche est un excellent moyen d’ajouter une saveur particulière à un plat, et il apporte aussi certains avantages nutritionnels, se poser sur notre liste de alcalines formant aliments. Quand on considère les différentes herbes et épices que vous pouvez utiliser, il est préférable de choisir ceux qui contribuent à l’alcaline plutôt que d’être l’acide formant. Essayez d’ajouter une feuille de menthe ou deux pour un smoothie ou de l’eau de désintoxication pour ce parfum particulier – ce qui lui donne ce goût frais qui laisse même votre souffle mieux après.

Vitamine A – 3%
Vitamine C – 2%
Calcium – 1%

Le haricot mungo ont été liés à la diminution du cholestérol, luttant contre certains types de cancer, et en aidant à prévenir ou gérer le diabète. Ils sont aussi un métal alcalin formant la nourriture dans le corps, et celui que vous pouvez tourner sur une base régulière afin de créer une assiettée d’aliments alcalins. Ils sont également une bonne source de vitamine C antioxydante, qui a été montré pour aider à stimuler le système immunitaire. Les végétariens peuvent les utiliser comme une source naturelle de fer.

Vitamine C – 23%
Fer à repasser – 5%
Calcium – 1%

Les légumes feuillus sont abondants sur notre liste d’aliments alcalins, mais vous ont peut-être jamais essayé feuilles de moutarde avant. Vous devriez vraiment, car la recherche montre qu’ils ont obtenu beaucoup d’antioxydants et ont des propriétés anti-cancer. Ils aident également à la désintoxication du corps et maintenir un coeur sain. La fibre qu’ils contiennent est un bonus supplémentaire, ce qui peut aider à stimuler la perte de poids, l’amélioration de votre santé globale.

Vitamine A – 118%
Vitamine C – 65%
Fer à repasser – 5%

haricots blancs et d’autres haricots blancs font la liste parce qu’ils sont bien utilisés par le corps, et sont sur le côté alcalin de l’échelle. Ils ont une quantité impressionnante de fer, contiennent une bonne quantité de fibres, et sont un aliment à faible indice glycémique, afin qu’ils aident à prévenir les pics de votre taux de glucose sanguin. Ils sont aussi un aliment très polyvalent, et apparaissent dans plusieurs recettes sous forme de plats d’accompagnement, ou en mélange avec d’autres ingrédients dans un plat végétarien.

Fer à repasser – 117%
Calcium – 48%
Protéine – 47%

Si vous n’êtes pas habitué à l’achat de nouvelles pommes de terre, il vous suffit de regarder un peu plus près les descriptions. Ils peuvent coûter un peu plus que les pommes de terre ordinaires, mais il vaut la peine pour les prestations alcalines. Cela signifie simplement qu’ils sont cueillis prématurément. En plus d’avoir un meilleur goût, ils gardent aussi votre alcaline du corps ou l’aider à arriver à ne pas être un acide formant des aliments. Essayez-les et vous verrez à quel point une alimentation délicieuse conscience alcaline peut être. Ajouter la ciboulette au sommet pour encore plus alcalinité.

Vitamine C – 63%
Fer à repasser – 12%
Calcium – 3%

Okra se parle beaucoup dans les cercles d’aliments naturels, et avec son mélange unique de vitamines et de minéraux, il est facile de voir pourquoi. Il est également inclus dans la famille des aliments qui sont alcalins, et vous pouvez essentiellement manger au contenu de votre cœur, car il n’aider votre corps à rester ou obtenir alcaline. Le seul voyage jusqu’à vous pourriez avoir est si vous n’êtes pas familier avec la façon de le préparer, mais il vaut la peine de se lever à la vitesse et à manger plus gombo. Voici quelques recettes pour vous aider à démarrer.

Vitamine C – 35%
Vitamine A – 8%
Calcium – 8%

Nous avons tous entendu dire que l’huile d’olive est l’une des huiles les plus saines à consommer, et il peut ajouter la plume alcaline à son chapeau. Ceci est une huile que vous pouvez arroser sur une salade – de préférence une salade avec autant de légumes alcalins que possible – ou utilisé en cuisine pour ajouter des avantages supplémentaires pour la santé. Il est idéal pour la perte de poids, et peut aider à la désintoxication du corps. Ajoutez-le à un smoothie vert pour une épaisseur supplémentaire et de cohérence, ou remplacer le beurre avec l’huile d’olive lors de la cuisson. Il est une grande huile d’avoir en main afin que vous puissiez l’utiliser quand vous le pouvez.

Monoinsaturés – 1.4g
Polyinsaturés – 9,8 g

Vitamine C – 17%
Calcium – 4%
Fer à repasser – 2%

Voici une autre façon d’ajouter à la présentation de votre assiette, mais aussi aider à garder votre corps alkalin. Cette petite herbe verte se trouve couramment à côté de steaks, mais vous aurez envie de commencer à l’utiliser pour décorer plusieurs plaques de légumes-vedette. Vous pouvez également l’ajouter à un smoothie et vous finirez avec une boisson fraîche au goût, avec plus de vitamines et de minéraux que vous avez commencé avec. La grande chose est que vous pouvez développer votre propre persil assez facilement à la maison et toujours à portée de main.

Vitamine C – 8%
La vitamine A – 6%
Fer à repasser – 1%

Les pois sont un sérieux prétendant pour plat de l’année, et il est si grand qu’ils sont un aliment alcalin ainsi. Pois tiennent généralement leur propre et ne nécessitent rien de spécial ajouté à eux. Juste essayer de tenir au loin sur le beurre, qui ne fera qu’ajouter un aliment acide dans le mélange. Si vous avez jamais essayé de manger des pois beurré, lui donner un essai. Ils sont tous assez savoureux par eux-mêmes, et vous serez rognent sur les graisses et en calories.

La vitamine C – 97%
Vitamine A – 22%
Fer à repasser – 12%

Peu importe la couleur, vous serez aider vous rester alcaline. Rouge, jaune et poivrons verts tous garder vos niveaux de pH vers le haut. Ils sont aussi très facile à cuisiner avec, et beaucoup de goût frais. Si vous ne finissent par les faire cuire, ils sautés bien avec les oignons et l’ail, en seulement un peu d’huile d’olive. Comme la plupart des aliments sur cette liste, ils ont de multiples avantages, étant une grande source de vitamine C, et aussi une source décente de la vitamine A.

Top stats (par tasse, vert):

Vitamine C – 200%
Vitamine A – 11%
Fer à repasser – 3%

Vous avez peut-être entendu parler de la dernière tendance dans le jus de grenade potable, et il se trouve que cela est un fruit que vous pouvez profiter sans se soucier qu’il soit l’acide formant. La quantité de potassium qu’il contient est assez grande, et il est aussi une bonne source de vitamine C. Il est grand dans un smoothie, ou comme collation pendant que vous êtes sur la route. Si vous faites boire le jus juste se assurer qu’il n’y a pas de sucre ajouté, et que ce n’est pas mélangé avec des fruits riches en sucre, ou l’alcalinité peut être perdue.

Vitamine C – 16%
Fer à repasser – 3%
Potassium – 400mg

56. citrouille & Graines de citrouille

Il est temps de sortir de la citrouille pour plus de fêtes d’Halloween et tartes à la citrouille de vacances. Ceci est un légume que vous pouvez cuisiner tout l’année et de récolter les avantages pour la santé de celui-ci, y compris son alcalinité. La meilleure partie est que les graines peuvent également être utilisés comme une collation, car ils sont aussi alcaline. Si vous avez besoin plus convaincant pour commencer à manger plus de citrouille, il suffit de cocher la quantité impressionnante de vitamine A qu’il contient.

Top stats (par tasse, citrouille):

Vitamine A – 171%
Vitamine C – 17%
Fer à repasser – 2%

Quinoa est de plus en plus l’attention du public comme l’un des aliments les plus sains que vous êtes probablement ne pas manger. La raison est qu’il est si polyvalent et facile à utiliser, et a plus de vitamines et de minéraux que de nombreux autres céréales là-bas. Il est une graine, et il est sans gluten. Il est pas trop alcalin, mais suffisamment pour que vous ne prenez pas un pas en arrière vers l’acidité, mais plutôt de prendre un petit pas vers l’alcalinité. Quinoa peut être ajouté à sautés ou utilisé comme une alternative au riz et d’autres céréales.

Fer – 87%
Calcium – 10%
Protein – 22g

Vous ne pouvez pas vous tromper avec des radis, ils ont été présentés pour aider à combattre le cancer, tout en améliorant votre digestion et prévenir les maladies cardiaques. Ils ont un effet détoxifiant sur le corps et peuvent aider à réguler à la fois les niveaux de glucose dans le sang et la pression artérielle. Ajoutez à cela le fait qu’ils aident à garder votre corps alkalin. La seule chose qui peut être vous empêche est le goût, mais il y a beaucoup de façons de cuisiner les, ou ajouter des herbes alcalines pour eux.

Vitamine C – 29%
Calcium – 3%
Fer à repasser – 2%

Le plus souvent trouvé dans les magasins comme les haricots, les différents types de haricots rouges sont tous considérés comme alcaline, et méritent une place dans votre assiette. De plus, ils sont aussi juste une nourriture simple sain pour vous, peu importe ce que vous essayez d’atteindre. Ils vont booster votre taux de fer, ont une bonne quantité de calcium, et sont une source surprenante de vitamine C. Ajouter à ce que leurs niveaux de fibres pour faciliter la digestion, et le fait qu’ils peuvent contribuer aux efforts de perte de poids.

Vitamine C – 14%
Calcium – 15%
Fer à repasser – 68%

Rhubarbe peut être un aliment dur pour vous familiariser avec, parce que si elle peut sembler être un légume, il est vraiment un fruit. Il est l’un des rares fruits qui en ont fait sur notre liste d’aliments alcalins. Il peut ressembler à une forme bizarre de céleri, et son âcreté peut être un peu trop pour certains, mais si vous trouvez la bonne recette, ou la bonne façon de le préparer, vous devriez être tous ensemble. La quantité de calcium et d’antioxydants qu’il contient, il est très bien vaut la peine d’apprendre à connaître.

Vitamine C – 16%
Vitamine A – 2%
Calcium – 10%

La chose que vous voulez faire attention ici est que votre consommation de graines de sésame ne vient pas d’un pain aux graines de sésame sur un hamburger. Ils ne sont pas si alcalinisant à compenser un gros bloc d’aliments acidifiants! Mais aussi longtemps que vous les saupoudrer sur une salade avec des légumes alcalins, ou les laisser tomber dans le mélangeur pendant que vous créez un smoothie vert, vous serez tous ensemble. Il suffit de regarder la quantité de fer ces petits gars contiennent, ainsi que d’une grande source de protéines à partir d’une petite graine.

Fer à repasser – 65%
Calcium – 20%
Protein – 25g

Vous vous demandez pourquoi le soja sont pensés pour être si bonne santé? L’une des raisons est qu’ils sont un aliment alcalinisant. Ils ont été grands dans les milieux végétariens pour un certain temps, car ils sont une source de fer et de protéines non-viande. Ils fournissent également une source non laitière de calcium, ils sont donc quelque chose que vous devez essentiellement à ajouter à votre alimentation si vous prévoyez de coupe de retour sur la viande et découper la laiterie de rester plus alcalin.

Vitamine C – 19%
Calcium – 52%
Fer à repasser – 162%

Voici une puissance alcaline que vous êtes probablement déjà très bien, surtout si vous avez regardé Popeye le marin Man grandir! L’épinard est le vert feuillu qui est le plus connu pour ses bienfaits pour la santé, et il n’a pas vraiment d’importance quelle forme vous mangez, vous aiderez votre corps va alcalin. Une des meilleures façons que nous avons trouvé est d’acheter de jeunes épinards et l’utiliser comme une base pour une salade. Comme il y a tellement de nombreux légumes alcalinisants il est super facile à concocter une salade qui va envoyer vos niveaux de pH en hausse.

Vitamine C – 14%
Vitamine A – 56%
Fer à repasser – 4%

Il est difficile de faire un plat d’accompagnement sur seulement les choux, et encore moins un repas, mais ils sont un grand acolyte à d’autres légumes, ils vont très bien dans un sauté, et ils se mélangent facilement. Vous ne voulez pas passer à côté de leur capacité alcalinisation, ainsi que les nutriments, les enzymes et les protéines qu’ils contiennent. Une bonne caractéristique est leur disponibilité, on trouve généralement dans la plupart des épiceries et des supermarchés, assurez-vous de la pop un paquet dans le panier la prochaine fois que vous êtes dehors.

La vitamine C – 10%
Calcium – 1%
Fer à repasser – 3%

Chaque variété différente de la courge a son propre mélange unique de nutriments et de bienfaits pour la santé, mais une chose qu’ils ont tous en commun est qu’ils contribuent à l’état alcalin de votre corps. Ils font des plats fantastiques de côté, et il y a beaucoup de recettes végétariennes qui peuvent vous montrer comment transformer la courge dans votre Entre principale, avec d’autres légumes debout dans des plats comme secondaires. La vitamine A est à travers le toit, et de la vitamine C est excellent aussi bien pour la courge musquée.

Top stats (par tasse, butternut):

Vitamine A – 298%
Vitamine C – 49%
Calcium – 7%

Lorsque vous mangez des graines de tournesol, assurez-vous que vous n’êtes pas obtenir ceux qui sont rôties à sec et ont beaucoup de sel ajouté. De cette façon, vous obtenez les avantages de cette nourriture naturellement alcaline, sans les additifs qui pourraient conduire à des niveaux de sodium plus élevés et des niveaux de plus gras. Ils peuvent être une source de graisses saines, et également fournir des protéines et de fer, ce qui est essentiel si vous prévoyez de coupe de retour sur les viandes acidifiants.

Top stats (par once, écossés):

Vitamine C – 1%
Fer à repasser – 11%
Protein – 6g

Beaucoup de gens croient à tort que les féculents forment l’acide, ce qui explique pourquoi ils sont surpris de trouver des patates douces et pommes de terre nouvelles sur la liste. Mais si un aliment est l’acide formant ou alcalin formant est déterminé par la façon dont le corps décompose une fois qu’il est consommé, et dans ce cas, il est alcalin. Vous obtenez également les autres avantages de patates douces en plus de leur goût, y compris une bonne quantité de fibres et une bonne dose de vitamine A, qui est un puissant antioxydant.

Vitamine A – 369%
Vitamine C – 5%
Calcium – 4%
Fer à repasser – 4%

Voici une feuillue verte qui a été voler sous le radar pendant une longue période, mais est alcalinisants comme ses cousines feuilles. Peut-être que vous avez eu Chard suisse dans un mélange de légumes verts dans un restaurant de leur salade de jardin, ou peut-être que vous avez essayé avant à la maison. Il a un goût distinctif amer – qui ne peut être attrayante au premier abord – mais que vous pourriez envie après avoir mangé quelques fois. Il ne joue bien avec les autres comme les épinards et le chou frisé de mélanger les choses.

Vitamine C – 18%
Fer à repasser – 4%
Calcium, – 2%

Le thym est une épice merveilleux à utiliser dans votre cuisine, car il est alcalin formant, et possède également sa propre liste des avantages supplémentaires pour la santé. Dans certaines cultures, ceci est l’assaisonnement principal utilisé dans de nombreux plats différents. L’un des avantages, il se vante est en stimulant le système respiratoire. Il a été appelé un «superspice» au cours des dernières années, avec beaucoup de nutriments et d’antioxydants dans une telle petite herbe.

Vitamine C – 2%
Vitamine A – 1%
Fer à repasser – 1%

Les végétariens ont utilisé le tofu comme une alternative à la viande pendant des années, et il se trouve, ils peuvent avoir par inadvertance été d’aider leur corps dans la création d’un état alcalin. Cela peut expliquer les avantages pour la santé documentés de suivre un mode de vie végétarien, parce qu’une partie de cela implique le remplacement de l’acide formant des viandes avec des piles alcalines formant des aliments comme le tofu et légumes. Vous ne devez pas aller entièrement végétarien pour obtenir les mêmes avantages, comme la plupart des régimes alcalines permettent certains aliments acides pour être consommés tous les jours. régimes occidentaux comprennent beaucoup trop de viande, donc pour objectif d’avoir des journées végétariens pendant la semaine, ou de minimiser la quantité de viande que vous consommez dans un repas, est une très bonne idée, surtout si vous essayez d’aller plus alcalin.

Calcium – 3%
Fer à repasser – 5%
Protéines – 5 g

Les tomates ont beaucoup de lycopène en eux, ainsi que des antioxydants, et ils ont été présentés pour aider le cœur et nous aider à vivre une vie longue et heureuse. En plus de cela, ils sont un métal alcalin formant la nourriture. Une raison de plus pour commencer à manger plus d’entre eux. Même si vous pouvez penser à une tomate comme étant acide, car il peut déclencher le même goût amer comme un citron, il est l’acide formant, et au lieu effectivement contribue à augmenter le pH global de votre corps.

Top stats (par med tomate.):

Vitamine C – 26%
Calcium – 1%
Fer à repasser – 2%

Voici un autre à feuilles vertes qui peuvent aider à garder votre corps alkalin. En prime, il est plein de beaucoup d’autres vitamines de sorte que vous obtenez une large couverture pour vos besoins nutritionnels. Il a sa propre saveur distincte que vous pourriez préférer une partie de ses cousines, et il se classe assez fortement sur l’échelle alcaline en ce qui concerne l’effet qu’elle a sur le corps. Il a même été montré pour aider à réparer les dommages à l’ADN, ce qui peut être une grande aide dans la prévention et le renversement de cancer.

Vitamine A – 32%
Vitamine C – 24%
Calcium – 4%

Agropyre a connu beaucoup de popularité au cours des dernières années que la consommation de smoothie vert a augmenté, mais il a été quelque chose que les «noix de santé » ont connu depuis un certain temps. Il est une très forte source d’alcalinité pour le corps, et se trouve souvent sous forme de supplément, ce qui signifie que vous pouvez le mélanger avec de l’eau et le boire. Certains choisissent de boire un verre quotidien de jus d’herbe de blé comme une sorte d’assurance que leur corps devient assez alcaline formant nourriture.

Fer à repasser – 44%
Vitamine A – 30%
Vitamine C – 12%

Ceci est un légume qui est facilement disponible dans la plupart des épiceries, qui les rendent faciles à commencer à utiliser dans le cadre d’une approche globale pour aider votre corps à rester alcalin. Il y a beaucoup de différentes courgettes recettes disponibles, mais les fumante et les manger sur leur propre est le moyen de tirer le meilleur profit. Ils peuvent également aider les niveaux de mauvais cholestérol, et ils peuvent même contribuer à la prévention du cancer de la prostate.

Vitamine C – 35%
Vitamine A – 5%
Fer à repasser – 2%

Rappelez-vous, vous ne devez pas vous limiter à des aliments alcalins seulement, mais ils ne servent comme une belle base pour votre régime alimentaire général. Plus des aliments sur cette liste que vous mangez, plus alcalin votre corps sera. Mais l’équilibre est la clé, et d’autres aliments contiennent beaucoup de vitamines et de nutriments, et ne doit pas être négligé. Mangez une grande variété d’aliments sains, y compris ceux énumérés ici pour leur alcalinité, et vous ferez votre corps une grande faveur.

Alkaline Foods FAQ

Est-ce que les aliments alcalines aident le reflux acide?

Il existe un lien direct entre la consommation d’aliments alcalins et en réduisant la quantité d’acide gastrique, ce qui peut aider à réduire ou à prévenir les symptômes de reflux acide. Peut-être que vous avez identifié certains aliments qui vous donnent le reflux acide lorsque vous les mangez, et maintenant vous les éviter. Selon toute vraisemblance, ces aliments sont sur la liste des aliments acides. Lorsque vous parcourez la liste des aliments alcalins, vous aurez probablement remarqué qu’aucun d’entre eux se distinguent comme des aliments qui contribuent à votre condition. Il est toujours préférable de demander à votre médecin pour un plan de régime qui permettra de réduire votre reflux acide, et vous trouverez peut-être très comparable à un régime alcalin.

Que signifie «alcalin formant » aliments signifient?

Cela signifie que si un aliment peut ne pas être de nature alcaline, lorsqu’ils sont ventilés par le corps est produit un effet alcalin, contrairement à l’effet d’un acide à partir d’acides formant des aliments. Un exemple est que les agrumes comme les pamplemousses et les citrons, tout en contenant de l’acide citrique, sont en fait alcalinisant une fois que vous les mangez. Voilà pourquoi il est important de faire la distinction entre les aliments qui à l’extérieur sont acides, mais une fois digéré et traité par le corps humain, alcaline devenu.

Vous remarquerez peut-être qu’il ya beaucoup d’alcalins différents / listes acides là-bas, avec changement-ups de différents aliments, certains en leur montrant à être alcaline et d’autres en leur montrant à être acide. Il peut être très déroutant, mais nous avons fait de notre mieux pour vous apporter les informations les plus précises.

Qu’est-ce que les aliments alcalins font?

Aliments alcalins peuvent aider à ramener le pH de l’organisme à un niveau qui favorise la santé et le bien-être. Ils pourraient aussi aider à neutraliser des quantités excessives d’acide qui peuvent conduire à l’inflammation et d’autres maladies chroniques. Bien qu’il y ait un débat quant à savoir si ces aliments peuvent réellement changer le niveau de votre sang de pH, et donc changer la façon dont votre corps gère certaines maladies et conditions.

En fonction de qui vous demandez, les aliments alcalins peuvent être en mesure de tout faire, de revenir en arrière cancer, à prévenir les maladies cardiaques, de réduire l’inflammation dans le corps. Mais vous devez prendre tout cela avec un grain de sel, parce que les aliments alcalins ont chacun leurs propres avantages uniques de santé, de sorte qu’il pourrait être simplement une question de juste manger mieux et découper les aliments malsains de votre alimentation. Il n’y a aucune preuve scientifique pour étayer certaines de ces déclarations, comme celles de prévention du cancer, mais les aliments alcalins en général sont sains et naturels, ce qui signifie que vous serez en meilleure santé globale si vous coupez les aliments transformés et de manger des aliments sains et naturels.

Est-ce que les aliments alcalines vous aider à perdre du poids?

Selon toute vraisemblance, si vous changez votre alimentation pour inclure plus aliments alcalins formant, vous perdrez du poids. En effet, ces aliments ont beaucoup d’autres avantages en eux, et beaucoup d’entre eux sont considérés comme superaliments. Si ceux-ci prennent la place de certains des aliments acides malsains que vous avez mangé, comme les aliments fortement transformés, le résultat sera très probablement la perte de poids. Presque tous les aliments alcalins que nous avons trouvés peuvent également être trouvés dans les plans de régime alimentaire et les programmes de perte de poids. Chaque régime que nous avons vu a préconisé l’utilisation d’épinards et d’autres légumes-feuilles – il se trouve que ce sont aussi alcaline.

Qu’est-ce que les aliments alcalins le goût?

Il y a une grande variété d’aliments alcalins, donc il n’y a pas une seule réponse pour cela. Beaucoup de ces aliments sont les légumes, certains sont des fruits, et certains sont des noix et des céréales. Il est important de comprendre que les aliments acides ne goûte pas comme l’acide, ils ne brûlent pas votre langue quand vous les mangez. Ils produisent un effet acide dans le corps. Aliments alcalins ne doivent donc pas un goût particulier pour eux quand vous les mangez, et il n’y a pas de saveur des indices quant à savoir si un aliment est alcalin ou acide. Par exemple, les oranges ont l’acide citrique, mais sont alcalins formant, donc en gros, ils peuvent goûter comme à peu près tout.

Est-ce que les aliments cuisson alcalines rendent acide?

Alkaline Foods et le cancer

Vous avez peut-être entendu dire que manger des aliments alcalins peut aider à prévenir le cancer, ou peut guérir si vous avez déjà été diagnostiqué. Il est vrai que les hôpitaux donnent à leurs patients atteints de cancer des régimes spéciaux qui sont pleins d’aliments alcalins à manger, sans nécessairement se référant à lui comme une alimentation alcaline.

Il y a d’autres qui prétendent le cancer ne peut simplement pas former ou à survivre dans un environnement alcalin, et que manger des aliments acides est ce qui conduit à un cancer, et ce qui l’amène à se développer et répandre dans tout le corps. Cependant, ce que la science a montré jusqu’à présent est que le corps va garder le sang à un certain pH, peu importe ce que vous mangez, et que la consommation de certains aliments n’a aucun effet sur le niveau de pH.

Alors, quel est le point de manger une alimentation alcaline si vous ne va pas avoir un effet sur le pH de l’organisme? Les promoteurs de régimes alcalins peuvent être vous obtiennent, par inadvertance, de manger une alimentation saine, car ils ont trébuché sur un moyen de séparer la santé des aliments malsains. Il est un régime qui est largement végétarien, et qui serait sûrement conduire à l’amélioration de la santé si elle est suivie en tant que mode de vie sur le long terme.

La seule réponse claire à ce sujet est que les aliments alcalins sont tous des aliments sains, chacun avec leur propre grande liste des avantages pour la santé qu’ils présentent sont bons pour le corps. À un niveau très basique, il est clair que les aliments qui sont de la Terre serait bon pour le corps, tandis que les aliments qui sont artificielles ou fortement transformés serait mauvais pour le corps. Manger des aliments qui poussent naturellement, absorbent l’énergie du soleil, puis transférer cette énergie pour vous lorsque consommé est toujours une bonne idée. Manger de la nourriture qui est mort, ou qui est chargé de produits chimiques, est pas si bénéfique.

Alkaline Foods et Gout

Depuis la goutte est provoquée par une quantité excessive d’acide urique dans le système, la pensée est qu’en mangeant plus d’aliments alcalins, vous aiderez à diminuer les niveaux et être exempt de crises de goutte. Il est vrai que les aliments alcalins, une fois mangé, ont un effet alcalinisant, et donc contribueraient à neutraliser certains des aliments acides que vous mangez. Régimes spéciaux pour ceux qui ont la goutte imitent très près d’un régime alcalin, et par alcaline va vous serez en évitant certains des aliments connus qui déclenchent des flambées de goutte.

Alkaline Foods et l’acné

L’une des demandes formulées par les promoteurs de régime alcalin est que les aliments alcalins peuvent aider avec votre acné. La raison pour cela est un environnement acide est au moins partiellement à blâmer pour le montant de l’acné que vous avez. Il y a longtemps eu une idée fondamentale que manger une mauvaise alimentation, les aliments frits surtout gras, peut conduire à plus d’acné. Mais peut-être il est pas un certain type de nourriture, mais plutôt l’effet acide qui provoque les éruptions. En mangeant alcaline vous obtenez une bonne dose de vitamines, de minéraux et d’antioxydants sous forme d’aliments entiers, qui sera probablement aider votre peau à être en bonne santé et exempts de défauts.

Alkaline Foods et Allergies

La liste des avantages alcalins inclut parfois le soulagement des allergies. On ne sait pas comment une diète alcaline contribuerait à prévenir les réactions allergiques à des choses comme la poussière, le pollen ou les squames d’animaux. Un régime alcalin est souvent désigné comme un «remède tout» pour tout ce qui vous indispose. Bien qu’il ne pouvait certainement pas de mal à manger plus d’aliments alcalins, avec beaucoup d’entre eux étant superaliments plein de vitamines et de minéraux, nous ne pouvions pas trouver de recherche clinique qui suggère un lien entre la consommation d’aliments alcalins et ayant moins de foyers allergiques.

Les aliments alcalins et diabète

De nombreux aliments alcalins seront également vous aider à maintenir votre taux de glycémie dans le contrôle de sorte que vous n’avez pas le genre de pointes que vous obtenez des aliments riches en sucre. À cet égard, de nombreux régimes diabétiques qui sont prescrits par les médecins ressemblent étroitement à une diète alcaline, avec des haricots et des légumes étant l’ordre du jour. Les chances d’obtenir le diabète tout en suivant un régime alcalin serait moindre, et il peut vous aider à gérer votre diabète si vous l’avez déjà. Assurez-vous de consulter votre médecin pour leur demander conseil avant de commencer tout type de régime alimentaire – même un un alcalin, ou s’il y a un meilleur régime alimentaire, ils recommandent à cet effet.

Alkaline Foods et d’autres maladies et conditions

Si vous êtes sur un site qui tente de vous vendre sur une diète alcaline, vous remarquerez peut-être qu’ils vont faire plusieurs demandes quant à ce que les aliments alcalins peuvent faire pour vous, y compris le traitement ou la prévention de plusieurs maladies et conditions. L’idée est que si votre corps est dans un état alcalin, vous ne serez pas sensibles à certaines maladies et les maladies, car ils ne peuvent affecter une personne qui est acide.

Mais on ne sait pas ce qu’ils veulent dire en disant que vous êtes soit alcaline ou acide. Il y a certaines parties du corps qui doivent être acides, afin de fonctionner correctement. Par exemple, vous ne voulez pas que votre estomac soit alcaline ou il ne serait pas en mesure de décomposer et digérer les aliments. Dans le même temps, le corps va réguler les niveaux de votre sang de pH, de la même manière il garde les battements de votre coeur, vos poumons à respirer, et certains organes et parties du corps à des températures spécifiques.

Il est important de faire vos recherches dans ce domaine, et de consulter votre médecin avant tout abonnement à tout régime alimentaire.

Pardonnez mon vent longue intro mais je pense qu’il est important pour ce commentaire. Je suis un croyant absolu du régime alcalinisant. il y a 2 ans, mon pH était régulièrement inférieur à 5,5 fois la salive et de l’urine. J’ai eu l’acidose, la goutte, taux élevé de cholestérol et le surpoids. Je souffrais de fatigue et mon corps et de la peau ont été souffre. J’ai également eu des problèmes de foie et des reins. Mes ongles ont des lignes de Beau qui indiquent le traumatisme des organes internes. Après beaucoup de recherches et de l’évolution des habitudes alimentaires qui comprenaient coupe le chemin du retour sur les aliments de sucre à partir de l’après-midi; eau potable de citron et de l’eau filtrée, en prenant plus de légumes verts et de l’ingestion et le lavage des dents dans l’huile de noix de coco raffinée je peux dire que je suis un homme changé. Nouvelles stats. Saliva et pH urinaire est maintenant 6/3 à 6/5. Le cholestérol est 3,88. 25 kg de perte de poids et rester au large. Halistosis disparu. Le foie et la fonction rénale normale et ma peau est à la recherche de la meilleure qu’elle ait jamais regardé depuis des années. Ma fatigue a disparu et aussi tous les maux et les douleurs. Ma température (très important) du corps est maintenant 36,6 C (était .4.8

Juste pour ajouter. Ce fut tout à voir avec la science et de la recherche non seulement des blogs. Watermelon a fait une grande différence dans ma vie. Je pense aussi plus clairement maintenant. soutenir soigneusement votre article. Merci

Un très bon article. Je remarque que vous ne l’avez pas énumérer la pastèque qui est l’un des plus élevés des aliments formant alcalines. Je crois savoir qu’elle a un pH de 9,0. Je suis sûr que vous avez vu la même chose, mais il y a tant d’articles à confusion sur le Web énumérant les cartes d’aliments acidifiants et alcalinisants aujourd’hui. beaucoup sont si contradictoires. Puis-je demander où vous obtenez votre information? Merci

Gail est correcte. Vous êtes le corps a besoin d’aliments plus alcalines pour garder l’équilibre&# 8230; la plupart des gens ont des corps très acides et la mauvaise santé (mauvaise santé en raison de la consommation d’aliments très acides: par exemple le café, la plupart des alcools, les aliments transformés / emballés, etc.). Une meilleure santé = plus d’aliments alcalins (aliments entiers REAL plus). Heck, la science ou pas de science, des aliments alcalins sont INCROYABLEMENT sain pour vous&# 8230; alors, pourquoi ne pas manger plus d’eux et d’essayer par vous-même. Plutôt que d’acheter des aliments emballés&# 8230; faire quelque chose à la maison. 100% vous corps vous sentirez mieux pour elle. &# 128578;

Je pense qu’il est assez évident que la plupart des aliments mentionnés comme plus acides sont mauvais pour vous de plusieurs façons, et pas seulement leur acidité. Johan me rappelle ma mère, comme beaucoup de gens là-bas qui sont douloureusement crédule il y a aussi beaucoup de gens qui ne peuvent pas obtenir leur tribune assez rapide pour vous dire une idée est stupide. Je fais mes recherches sur ce genre de choses pour trouver un remède plus naturel pour mon acné. Je ne réalisais combien terrible mon régime était!

Aussi, je ne suis pas sûr du lait d’amande est très alcalin. Sur cette liste: http://www.rense.com/1.mpicons/acidalka.htm
Amandes sont certainement alcaline, mais le lait d’amande est toujours acide.

Caitlin – lait d’amande est seulement acide en raison des procédés, il passe par avant qu’il a mis sur les étagères supermarché / épicerie. Si vous le faites à partir de frais, il est vraiment alcalinisant. Je fais moi-même et trouve merveilleux. Il ne m’a jamais causé aucun problème et je souffre de quelques problèmes d’estomac sévères en raison d’un régime précédemment principalement acide.

tout ce que je sais est que quand je mange beaucoup d’aliments produisant des acides tels que le vin, le café et le pain, mon psoriasis devient nettement pire, mes genoux me font mal plus, et je me sens plus d’inflammation en général (par exemple. mon dos fait vraiment chaud au nuit). Croyez-moi. Je ne voudrais pas couper ces aliments si elles ne me font me sentir si misérable. Simplement, je me sens mieux lorsque vous mangez un régime fortement orientée vers les aliments alcalins produisant. Faites votre propre test.

Les douleurs que vous ressentez sont d’une inflammation chronique. L’inflammation chronique est 1 des 3 principales façons nous vieillissons. Nous avons besoin de guérir l’inflammation, mais lorsque l’inflammation continue jour après jour, nous tournons nos cellules de façon exponentielle, et bien sûr de façon exponentielle âge. NOUS ne vieillissons pas par le temps. Le temps est un concept construit socialement (nous l’avons fait jusqu’à). Les aliments transformés que vous avez mangé sont toxiques pour votre corps, d’où l’inflammation de débarrasser les toxines de votre corps. Toutes les toxines provoquent une inflammation chronique. Et quoi que ce soit à base de farine (à savoir. Biscuits, gâteaux, pâtes, pizza), les produits chimiques de nettoyage, fluides automobiles, toute pollution, et de la soude sont toxiques pour nous. Sans parler de notre corps libère le calcium de nos os pour essayer de tampon l’acide pour protéger des organes. Après des années et des années d’aliments acides, nos os deviennent fragiles. Le psoriasis est une affection auto-immune. Autrement dit, il est une réponse inflammatoire de votre corps pour essayer de se protéger. Notre système immunitaire n’a pas été conçu pour les aliments que nous n’a pas évolué sur les toxines particulièrement modernes. Le corps ne prévoit pas un pour continuer à mettre les toxines dans notre corps. de sorte que le corps ne sait pas le système immunitaire nous fait mal. La meilleure raison de rester hors du pain est les dommages sucres font pour les neurones. Sucre construit dans le corps et le cerveau d’étouffement neurones un par un. La plupart des cas de la maladie d’Alzheimer ‘sont dus à des décennies d’aliments transformés. Si vous voulez la santé maximale pour les années maximales, pousser vos propres cultures sur terre avec du fumier de vache pour limiter les toxines et obtenir les nutriments dans les aliments. Les agriculteurs aiment utiliser Chlorprophame pour accélérer la récolte. Et Farmes aiment aussi utiliser des engrais à base de nitrate bon marché pour le profit.

Dans un autre site, je lis que eggplants fournissent un environnement acide dans votre corps; voilà pourquoi je fait stoopped les manger, même ils ont été les favoris de longue date&# 8230; ..

Je me demande qui est en ce moment&# 8230 ;.

Je lis aussi avant que les tomates ne forment pas un milieu alcalin, et je cessé de les manger à cause de cela&# 8230; Qui a raison. Il est extrêmement important pour moi, surtout après avoir subi une intervention chirurgicale sérieuse et je suis souffrant de lymphoedème&# 8230 ;.

Vous pouvez recommencer la recherche. Je pensais que les tomates contenaient du lycopène qui a été dit pour aider avec le cancer. lui-même les tomates sont acides, mais il est des effets sur le corps sont alcalinisant.

La plupart des tomates sont alcalines. Certains sont des acides. L’idée est quand on mange un aliment, le sous-produit est soit cendres alcalines ou de la cendre acide. fruits de dégustation les plus acides sont alcalins. Nous avons tous une certaine forme de cancer. Notre corps garde soit en échec avec notre système immunitaire ou il ne le fait pas et devient la vie en danger. Toujours aller à un doc d’abord parce que frapper le cancer le plus rapidement possible est le plus important. Si le doc ne peut pas frapper le cancer et vous envoie chez lui pour mourir, l’idée suivante consiste à déterminer quelles cellules immunitaires telles que les macrophages mangent les cellules cancéreuses et de travail pour restaurer correctement notre système immunitaire. Cancer aime l’acide et de la graisse corporelle, donc je couperait chemin vers le bas sur les aliments acides et découper les graisses saturées et les sucres transformés pour réduire autant bodyfat que j’avais.

Tomates pour certaines personnes sont des causes de l’arthrite. Je me trouve être une de ces personnes. Tous les aliments de la famille Nightshade des aliments me provoque une grande douleur dans mes articulations. Il m’a fallu beaucoup de temps pour le découvrir, mais si heureux je l’ai fait. J’ai maintenant un soulagement en ne mangeant ces aliments. Tomates, pommes de terre, poivrons, aubergines.

Je lis un article il y a longtemps, et vous pouvez le prendre pour ce qu’il vaut. Un scientifique a une tumeur chez un patient et le couper en deux, ils ont mis moitié dans une solution acide et l’autre dans une solution saline. La moitié en acide doublé sa taille en quelques heures, la moitié dans des solutions salines sont morts. Que ce soit vrai ou non, je ne sais pas, mais je sais que manger mieux peut résoudre de nombreux problèmes de santé. Retour dans la "mon père de 70 ans qui prenait des injections d’insuline pour le diabète est allé à une commune et a mangé un régime végétalien et a fait un peu de travail pour la ferme parce que nous ne disposions pas d’argent. Il a oublié de prendre ses injections d’insuline pendant cinq jours sans répercussions jusqu’à ce qu’il est allé de nouveau à manger à l’ancienne, ma mère a dit que nous ne pouvions pas se permettre de manger le régime végétalien. Elle a été définie dans ses voies, et ne voulait pas changer. au moment où il est mort en ’03, ils payaient 300 $ par mois sur l’assurance et elle ne couvre pas ses médicaments. Il avait la chirurgie de pontage et de nombreux autres problèmes de santé.
Je ne sais que les Esséniens qui vivaient dans le désert en Israël. a écrit dans le livre essénien de la paix (dans la mer Morte ou Nag Hamadi, ne me souviens pas qui) "Mangez ce qui est mort deviennent morts. Mangez ce qui est vivant devenir vivant."

Je suis allé chez le médecin à plusieurs reprises avec mes problèmes de peau et ils ont dit qu’il était la dermatite de contact, ils ne savent pas ce qui le cause. Je suis retourné que le Dermeze ne contribue pas et on m’a renvoyée à un spécialiste. Je n’ai pas d’argent pour un spécialiste, donc je viens de mettre en place avec elle. Je dois aussi beaucoup de crampes musculaires que je mets à un peu de ne pas faire assez d’exercice et d’étirement&# 8230 ;.

Il a été environ 3 ans et il est arrivé au point où la démangeaison est devenue insupportable, j’ai aussi l’acné et je suis 59.

J’ai commencé des recherches sur Internet et suis tombé sur la question de l’acidose. Je me suis rendu ce sont les aliments que je mange très plus comme ils sont les moins chers (essayez résister à une pâte de boue au chocolat réduit qui peut vous satisfaire beaucoup plus longtemps qu’une plaque d’épinards cuits à la vapeur).

Je suis désespérée et aussi mes finances s’améliorent lentement, alors je suis allé à la boutique dès aujourd’hui rockmelon, pastèque, potiron, pommes de terre grelots, les flocons d’avoine et le céleri. Je fini par payer moins de la plupart des jours je laisse au supermarché.

Je me suis arrêté de boire du café et du thé en vigueur immédiatement et se fera un plaisir de la poussière d’une partie des recettes de ma mère que sur l’équilibre étaient alcaline dans la plupart des cas. Je commence à se sentir un peu de soulagement de la démangeaison déjà, après seulement les 24 premières heures sans café et après un repas de porridge, cantaloup et certains avocat et l’oignon rouge avec du pain complet. Oh, et ne pas oublier le lait d’amande que je l’utilise maintenant pour me garder hors du café et du thé. Gardant mes doigts croisés.

DISCLAIMER MEDICAL ET GENERAL POUR BEMBU.COM

Bembu.com est déterminé à fournir des informations sur la santé naturelle et alternative, mais ne sont pas écrites par des professionnels de la santé. Tout le matériel fourni à Bembu.com est à titre informatif seulement et ne doit pas être pris comme des conseils médicaux ou de recommandation. Toute préoccupation ou l’état de santé doivent être adressées par un médecin ou un autre professionnel de soins de santé appropriés. Les informations et opinions contenues sur ce site sont écrites basées sur les meilleures données disponibles au moment de l’écriture, et sont considérés comme exacts en fonction du meilleur discernement des auteurs. Ceux qui ne cherchent pas le conseil de l’autorité de soins de santé appropriés assument la responsabilité de tout dommage qui peut se produire. De plus, les opinions exprimées à Bembu.com ne représentent pas les vues de chacun et de chaque auteur ou contributeur à Bembu.com. L’éditeur de ce site ne sont pas responsables de toute erreur ou omission dans tout le présent document de contenu.

Liens sur ce site peuvent vous conduire à un produit ou un service qui fournit une commission d’affiliation aux propriétaires de ce site devrait vous faire un achat. En aucun cas, ne toute relation d’affiliation jamais tenir compte dans une recommandation, ou de modifier l’intégrité de l’information que nous fournissons.

Source: bembu.com

Lire la suite

  • Apple Cider Vinegar détoxifier votre corps – nettoyer votre peau, naturellement The Bean Beauty – Beauté

    Apple Cider Vinegar: détoxifier votre corps nettoyer votre peau, naturellement Si vous avez lu recettes vinaigrette récents ou passer du temps dans votre magasin d’aliments de santé local, vous êtes probablement …

  • Alkaline et aliments acides et les boissons Liste Solde

    Masses Lean acidulés et des éléments nutritifs alcalin de bariolée, mais pour environ le régime nonsuch est de 80% et 20% alcalinisant aliments acidifiants par livre. L’état d’être tentatives alcaliques à la résolution de la tête de la façon dont …

  • Six aliments étonnants pour le nettoyage de votre côlon naturellement

    Six aliments étonnants pour le nettoyage de votre côlon naturellement des problèmes (NaturalNews) gastro-intestinaux sont prolifiques dans la société d’aujourd’hui, et cela est dû en grande partie au fait que l’approvisionnement alimentaire moderne est …

Leave a Reply

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

20 − 16 =